第一条，对新型冠状病毒特点要基本了解。
新型冠状病毒是一种强感染性病毒，被感染者临床表现为发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克、难以纠正的代谢性酸中毒和凝血功能障碍。部分患者起病轻微，甚至无发热；多数患者为中轻症，愈后良好；少数患者病情危重。防治感染性病毒症不外乎采取三种措施：切断传染途径、控制感染源、保护易感人群。
第二条，选择性接受信息。
现在互联网发达，自媒体传播非常迅捷，每天都会出现数以万计的疫情消息，鱼目混杂。这个时候，我们接受的信息不是越多越好，而是越可靠越好。所以我们只接受正规官方消息。可以观看新闻，将重要、可靠并能给我们力量的官方媒体设为特别关注。尽量减少刷朋友圈和网络的时间，尤其不要在睡前刷；对一些长期传播负能量的微信和QQ群，要坚决退群。
第三条，维持正常健康的生活作息习惯。
正常健康的生活作息非常重要。适当休息，尽量保持生活的稳定性，合理饮食，保证新鲜水果、蔬菜和水分摄入，将肉蛋奶等动物性食物加热熟透再吃，保持适度的体育锻炼。
本次疫情正值春节假期，假期时间延长，跟外界交往又被限制。这种情况下，如果不能保持正常生活节奏，一旦睡眠、饮食出问题，就可能出现情绪问题，如莫名焦虑、愤怒，随着这些负面情绪增加，甚至比较难回到正常的生活。
第四条，转移注意力，不让自己太闲。
在限制外出的居家空间里，也要适度活动，自己主动去做一些有益的事情。
比如运动：可选择居家锻炼，减轻焦虑，保持好状态；
比如阅读：通过看书，缓解压力，转移注意力，更新知识，拓宽视野；或者静下心来，进行一段深度思考或冥想（这是我们平时最缺乏的）。
比如听音乐：多听一些轻松愉快的音乐，比如古典交响乐、轻音乐等，陶冶情操；
比如写作：写下自己的压力、生理反应、心理烦恼或领悟等。
此外，你平常做什么事情会令自己开心？列出来并试着去做。比如玩小游戏、泡热水澡、做手工、做个新菜、开启一段新内容的学习以及做家务等等。
总之，只要找出可以转移注意力，或者让自己愉悦的事来做，就会让自己每天都得充实起来。
第五条，避免做重大决定。
疫情下我们有可能长时间处在一种承压状态，思维也会受情绪的影响，与以往相比，我们的想法会更狭隘，更单一，更容易钻牛角尖，或者陷入恶性循环。此时，我们难以像往常一样做出客观理智的决定，反倒容易做出冲动的、有局限的决定。所以，这段时期个人应该尽量避免做出重大决定。可以暂时放一放，等疫情结束情绪平稳后再去做。
第六条，积极传递正能量。
负能量、负面情绪最容易传染并且蔓延。疫情期间，大家应该多关注积极信息，保持积极心态。向他人也要传递积极信息、正能量，不信谣不传谣。每个人的积极态度是对疫情前方的支持，也是对家人、朋友和身边人的有力支持和援助。
第七条，做好个人防护。
面对疫情，做好力所能及的个人防护非常重要。出门戴口罩，勤洗手，避免聚众、减少流动性，这是最基本的防疫底线要求。如果出现早期症状，比如干咳、咽痛、呼吸吃力等，或者其他不典型症状，比如乏力、肌肉酸痛、头痛等，建议先通过网络咨询或预约定点医院，然后就诊。
